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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑、無助、抓狂均屬于日常生活中比較常見的負面情緒，主要發(fā)生在遇到困難和挫折后，會使人感到非常沮喪和無助。
壓抑是一種常見的負面情緒，會讓人感到沉悶、無法透氣。無論是來自工作、家庭還是其他方面的挫折和困難，都容易讓人產(chǎn)生消極的想法和情緒，進而影響正常的生活和工作。無助是另一種常見的負面情緒，會讓人感到無法掌控自己的生活和命運，進而影響情緒和行為。抓狂則是一種極端的負面情緒，可能會讓人感到失去了理智和控制，甚至影響到身心健康。
出現(xiàn)負面情緒時，需要尋找合適的方法來排解壓抑、克服無助、避免抓狂。如可以通過運動、放松和溝通來排解壓抑的情緒，讓身心得到舒緩。也可以通過學(xué)習(xí)、成長和思考來克服無助的情緒，找到解決問題的方法。還有就是通過調(diào)節(jié)心態(tài)、尋求幫助和放松心情來避免抓狂的情緒，讓情緒得到平靜。
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