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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳房下垂是一種常見的乳房問題，通常發(fā)生在女性經(jīng)歷了生育和哺乳后。乳房下垂的原因有很多，以下是乳房下垂的原因及治療方式。
一、原因
1.生活方式：吸煙、缺乏鍛煉和不正確的運動方式，如不穿運動內(nèi)衣進行高強度運動，可能導致乳房下垂。
2.懷孕和哺乳：懷孕期間乳房增大，哺乳后乳房縮小，可能導致乳房皮膚松弛和下垂。
3.體重變化：體重的大幅波動，特別是快速減重，會導致皮膚松弛和乳房下垂。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，皮膚彈性和胸部脂肪組織會減少，導致乳房下垂。
5.遺傳因素：乳房的大小和形狀在很大程度上受遺傳影響。
二、治療方式
1.穿著合適的內(nèi)衣：選擇支撐力好的內(nèi)衣，如帶鋼圈的內(nèi)衣或?qū)I(yè)運動內(nèi)衣，可以幫助支撐乳房，減輕下垂現(xiàn)象。
2.鍛煉：進行針對胸部的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強胸大肌的力量，提供更好的支撐。
3.保持健康體重：避免體重的大幅波動，通過健康飲食和規(guī)律鍛煉來維持穩(wěn)定的體重。
4.避免吸煙：吸煙會破壞皮膚中的膠原蛋白，加速皮膚松弛。
5.手術治療：包括乳房上提術、乳房縮小術等，通過手術將乳房上提或?qū)⑷榉靠s小，以改善乳房下垂的程度。
總之，乳房下垂是一個常見的問題，但是我們可以通過穿著合適的內(nèi)衣、鍛煉、保持健康體重、避免吸煙和手術治療等方式來減緩或者改善這個問題。最重要的是，保持積極的心態(tài)，擁有自信的心態(tài)是最重要的。
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