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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
胸下垂指的是乳房下垂，乳房下垂可以通過穿戴合適的內衣、鍛煉胸肌、乳房提升手術等方法來改善，乳房下垂是一種常見的乳房問題，通常發(fā)生在女性經(jīng)歷過多次妊娠、體重波動、年齡增長等因素造成的。
1.穿戴合適的內衣：穿戴合適的內衣可以提供額外的支撐，減輕乳房下垂的程度。選擇具有良好支撐力和塑形效果的內衣，如鋼圈內衣或調整型內衣，可以幫助提升乳房并改善外觀。
2.鍛煉胸?。哄憻捫丶】梢栽鰪娦夭考∪獾牧α?，從而提升乳房。常見的鍛煉胸肌的方法包括俯臥撐、啞鈴飛鳥等。每周進行2-3次胸部鍛煉，每次20-30分鐘，可以逐漸改善乳房下垂的情況。
3.乳房提升手術：對于嚴重的乳房下垂，乳房提升手術可能是一種有效的治療方法。手術可以通過切除多余的皮膚和組織，提升乳房并重塑乳房的形狀和外觀。
在選擇治療方法時，應該咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，根據(jù)個人情況選擇最適合的治療方案。
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