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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
青少年失眠是一種常見的睡眠障礙，它會(huì)影響青少年的身心健康和日常生活。引起青少年失眠的原因有很多，包括以下幾個(gè)方面：
1.心理因素：青少年面臨著學(xué)習(xí)、社交、家庭等方面的壓力和挑戰(zhàn)，他們的情緒和心理狀態(tài)也會(huì)影響他們的睡眠質(zhì)量。例如，焦慮、抑郁、緊張、興奮、悲傷等負(fù)面情緒，以及過度使用電子設(shè)備、觀看刺激性的節(jié)目或玩游戲等不良習(xí)慣，都可能會(huì)干擾青少年的睡眠，引起失眠。
2.環(huán)境因素：青少年的睡眠環(huán)境也會(huì)影響他們的睡眠質(zhì)量。例如，睡眠環(huán)境嘈雜、光線過亮、溫度過高或過低、床墊和枕頭不合適等，都會(huì)讓青少年感到不適，難以入睡或保持睡眠。
3.睡眠習(xí)慣：青少年的睡眠習(xí)慣也會(huì)影響他們的睡眠質(zhì)量。例如，睡眠時(shí)間不規(guī)律、午睡時(shí)間過長、睡前吃太多或喝太多、睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或刺激性活動(dòng)等，都會(huì)影響青少年的生物鐘和睡眠節(jié)律，導(dǎo)致失眠。
4.睡眠障礙：一些睡眠障礙也會(huì)導(dǎo)致青少年失眠，如睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙、不寧腿綜合征等。這些疾病會(huì)影響青少年的睡眠質(zhì)量和深度，導(dǎo)致他們在睡眠中頻繁醒來或醒來后難以再次入睡。
對于青少年失眠的治療，首先要找出引起失眠的原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整和改善。例如，建立規(guī)律的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間、創(chuàng)造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境、減少使用電子設(shè)備和觀看刺激性的節(jié)目或玩游戲的時(shí)間、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練、避免在睡前吃太多或喝太多等。如果失眠癥狀持續(xù)存在或嚴(yán)重影響了青少年的身心健康和日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和幫助。
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陽痿失眠
陽痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點(diǎn)解析：1.陽痿：陽痿是指男性在性行為過程中無法達(dá)到或維持堅(jiān)硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽痿的原因... 詳細(xì)»
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失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會(huì)詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個(gè)癥狀，因?yàn)榍榫w低落會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會(huì)加重抑郁的癥狀，因?yàn)槿狈α己玫男菹⒑退邥?huì)導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個(gè)人陷入... 詳細(xì)»
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焦慮失眠失眠多夢胸口痛
焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們在日常生活中遇到壓力和焦慮時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
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