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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
脊柱一般分為好幾段，第一段是頸椎，第二段是胸椎，第三段是腰椎。從人體背部看，位于下面的肋骨是第12根肋骨，下肋骨往下即是腰椎。腰椎位于人體的中線，與下方的胸椎和骶骨相連，是人體旋轉(zhuǎn)、屈伸的主要活動(dòng)部位。當(dāng)身體向前彎曲時(shí)、向下彎腰時(shí)，腰部中間位置可以觸摸到一節(jié)節(jié)的骨頭，即腰椎體的棘突。
腰椎的位置在哪里：
人體的腰椎位于身體中部，上連頸椎和胸椎，下連骶骨。人體有五個(gè)腰椎，每個(gè)椎體基本上由椎體、椎弓和從椎弓突出的部分組成，包括上下關(guān)節(jié)突、橫突和棘突。腰椎椎體大于頸椎和胸椎，主要由松質(zhì)骨組成，外層的密骨很薄。椎體從側(cè)面看呈楔形，其橫徑大于前后徑，并自上而下逐漸增大。椎體和椎體通過椎間盤相連。椎弓位于椎體后方，包括七個(gè)突起：椎弓根、椎板、上下關(guān)節(jié)突、棘突和橫突。腰椎活動(dòng)度相對(duì)較大，承受的重力也大，容易引起腰部疼痛和椎間盤疾病。
怎樣保護(hù)腰椎：
1、做好腰部的保暖工作：椎間盤受不了濕冷之氣。因此，人們?cè)谔鞖夂鋾r(shí)，要注意及時(shí)添加衣服，夏天吹空調(diào)睡覺，不能對(duì)著腰部直接吹，并且要在肚子和下半身上蓋一條薄毯子，做好腰部的保暖措施。
2、保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)：人們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庾⑿凶叩恼_姿勢(shì)，如適當(dāng)?shù)恼玖⒆藙?shì)，可以合理地減輕腰部所受的重力，減輕椎間盤的負(fù)荷。
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