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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠和體重下降是一些常見的健康問題，可能相互影響，并對身體和心理健康產(chǎn)生負面影響。建議通過改善睡眠、調整飲食、醫(yī)療干預等方式改善。
1.改善睡眠：盡量每天都在相同的時間上床睡覺和起床，包括周末，以建立穩(wěn)定的睡眠習慣。確保臥室安靜、黑暗、涼爽，并選用舒適的床上用品。
2.調整飲食：注意營養(yǎng)均衡，適當增加蛋白質和維生素的攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果等。避免暴飲暴食和辛辣刺激的食物。
3.醫(yī)療干預：如果失眠和體重下降是由甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等疾病引起的，需要在醫(yī)生指導下進行針對性治療。定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。
針對失眠體重下降的情況，需要綜合考慮多方面因素并采取綜合措施來緩解。如果情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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