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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
隨著生活水平地不斷提高，電子產(chǎn)品也越來越普及化，如今很多的工作或?qū)W習都由電腦或手機來完成，用眼過度、視覺疲勞是當今社會很多人近視的主要原因之一。當視力下降后，就會形成近視眼，近視給日常的學習和工作生活都會帶來一定的影響，其實在初期視力下降時，是有機會恢復的，以下將介紹幾種恢復視力的方法。
恢復視力的方法
1、經(jīng)常性的遠方眺望：當用眼到一定的程度時，可以遠距離的眺望草地或樹木等綠色植物，在眺望的過程中不要眨眼或瞇眼，可以促使眼部器官調(diào)節(jié)放松、眼睫關肌松弛，從而達到減輕眼部疲勞的效果。
2、做護眼操：不僅人體的肌肉可以鍛煉，眼球上的肌肉也是可以鍛煉的，患者可以將雙眼朝上、下、左、右、左上、左下、右上、右下等位置各看三次，然后讓眼睛順時針、逆時針各轉(zhuǎn)三圈后閉眼休息，最后睜眼注視遠處的綠色植物，做護眼操不僅可以練習眼部周圍的肌肉，還能逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、遠視眼等。
3、用溫水洗眼：患者可以在每天早上洗臉時用溫水清洗眼部，因為眼部的血液在預熱之后流通速度會加快，這樣可以有效的緩解眼部疾病。
4、要想恢復和改善自己的視力，除了使用以上的方法之外，在日常生活中還需要注意用眼衛(wèi)生，保持正確的用眼姿勢，適度用眼，不熬夜、保持充足的睡眠更是保護視力的最好方法。
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