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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
造成失眠的主要原因有很多，以下是一些常見的因素：
1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁、緊張等情緒問題可能導致失眠。例如，工作壓力、人際關(guān)系問題、財務(wù)困擾等都可能影響睡眠質(zhì)量。
2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的不適宜也可能導致失眠。例如，噪音、光線、溫度過高或過低、不舒適的床墊等都可能干擾睡眠。
3.生活方式：不良的生活習慣也會影響睡眠。例如，晚上過度使用電子設(shè)備、熬夜、飲食不規(guī)律、過度飲酒或咖啡因攝入等都可能導致失眠。
4.生物鐘紊亂：生物鐘的失調(diào)可能導致失眠。例如，跨時區(qū)旅行、夜班工作、不規(guī)則的睡眠時間等都可能打亂生物鐘，影響睡眠。
5.健康問題：某些健康問題可能導致失眠。例如，疼痛、呼吸問題、消化問題、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都可能影響睡眠。
6.藥物和物質(zhì)：某些藥物的副作用可能導致失眠。例如，某些抗抑郁藥、高血壓藥、興奮劑等可能影響睡眠。此外，濫用藥物或物質(zhì)，如咖啡因、尼古丁等，也可能導致失眠。
7.遺傳因素：失眠可能與遺傳因素有關(guān)。如果家族中有失眠的人，個體患失眠的風險可能增加。
8.年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠模式可能會發(fā)生變化，導致更容易出現(xiàn)失眠問題。
如果失眠問題嚴重影響生活質(zhì)量，或持續(xù)時間較長，咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家，他們可以評估具體情況并提供適當?shù)闹委熃ㄗh。
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