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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
一喝茶就失眠可能是因為茶葉中含有咖啡因的緣故?？Х纫蚴且环N強效的興奮劑，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到興奮和警覺。由于咖啡因的刺激作用，攝入過多咖啡因后會導致失眠的情況。
茶葉中的咖啡因是一種生物堿，其結構與咖啡中的咖啡因相似，但作用并不完全相同。與咖啡相比，茶葉中的咖啡因含量相對較低，但也足以產(chǎn)生興奮和興奮的作用。一般來說，茶葉中的咖啡因會在30分鐘到1小時內(nèi)達到最高血漿濃度，然后逐漸被代謝和排泄。
因此，一喝茶就失眠的情況可能是因為在晚上或傍晚時間飲用了茶飲，而茶葉中的咖啡因導致了睡眠質量受到了影響。特別是對于一些敏感的人群來說，即使是飲用一小杯茶，也可能因為茶葉中的咖啡因而導致失眠。因此，在晚間最好不要飲用茶飲，以免影響到晚上的睡眠。
除了咖啡因之外，茶葉中還含有一些其他成分，比如茶多酚、氨基酸等，這些成分也有可能對睡眠產(chǎn)生影響。特別是綠茶中的茶多酚和氨基酸，有助于提高身體的新陳代謝和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，也可能會影響到晚上的睡眠情況。
因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)一喝茶就失眠的情況，建議在晚間最好不要飲用茶飲。如果喜歡喝茶，可以選擇在白天或早晨飲用，以充分享受茶葉的益處，又不會影響到夜間的休息。
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