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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
血脂高是一種常見的健康問題，也是導致心血管疾病的主要危險因素之一。飲食是影響血脂的重要因素之一，適當?shù)娘嬍晨梢詭椭档脱?，減少相關風險。
首先，富含纖維的食物有助于降低血脂。比如水果、蔬菜、全谷類食物等，都富含大量的纖維，可以幫助降低膽固醇水平。此外，富含不飽和脂肪酸的食物也有助于降低血脂。比如魚類、堅果、橄欖油等食物富含不飽和脂肪酸，有助于降低血液中的膽固醇含量。
其次，清淡的飲食也有助于降低血脂。少食用高熱量、高脂肪、高糖的食物，適量攝入蛋白質和碳水化合物，有助于控制血脂水平。此外，多喝水也有助于血脂的代謝，有助于降低血脂。
除此之外，適量攝入富含維生素C和E的食物也有助于降低血脂。這些維生素具有抗氧化的作用，可以幫助預防血管堵塞、動脈硬化等問題，從而減少心血管疾病的發(fā)生風險。
總的來說，血脂高的人群在飲食上應該盡量選擇清淡、富含纖維和不飽和脂肪酸的食物，適當攝入富含維生素C和E的食物，避免過多攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物。此外，也要保持適量運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，輔以醫(yī)生的指導和藥物治療，才能更好地控制血脂水平，預防心血管疾病的發(fā)生。
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隨著現(xiàn)在生活質量的提高，血脂高的發(fā)病率也在呈現(xiàn)為上升的趨勢??。但臨床數(shù)據顯示，多數(shù)患者通過及時調整飲食結構，有利于血脂水平控制。那么，相應的食物有哪些呢？????1、含膳食纖維的食物：比如全麥面、芹... 詳細»
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血脂高吃什么食物好
血脂高吃富含膳食纖維的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含植物固醇的食物是比較好的。1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以幫助降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，同時還能減緩食物消化吸收速度，有助于控制血糖... 詳細»
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血脂高吃什么藥比較好
治療血脂高的藥物常見的可以分為他汀類藥物、貝特類藥物、膽酸螯合劑等。對于血脂高是否使用藥物治療，需要看甘油三脂和膽固醇的指標是多少，有無其它并發(fā)癥，如果這兩項指標只高出正常值一點，沒有明顯的癥狀時，可... 詳細»
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血脂高的人吃什么比較好
血脂是人體血漿所含脂類的統(tǒng)稱，對活細胞的基本代謝至關重要，可以反映體內脂類代謝的情況。高血脂是因為體內血脂代謝絮亂，導致血脂水平過高，引發(fā)一系列危害人體健康的疾病，例如中風、心肌梗死、糖尿病、脂肪肝等... 詳細»
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血脂高不能吃什么食物
血液就是指流動在血管和心臟中的紅色粘稠狀液體，通常由血漿和血細胞構成，可以為機體的組織器官提供氧氣和營養(yǎng)支持。通常情況下，血液中含有水、無機鹽、激素、酶、抗體等營養(yǎng)物質。儲存著人體的健康信息。而血脂就... 詳細»
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