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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
要緩解近視，不讓度數(shù)繼續(xù)加深，關鍵在于不要超負荷用眼，且要注意用眼衛(wèi)生，不要在光線太暗的地方看書。一般來說，患者成年后眼睛的發(fā)育就定型了，眼鏡的度數(shù)增減就不會太大，但是如果不注意對眼睛的保護和科學用眼，度數(shù)還是會繼續(xù)加深的，因此佩戴合適的矯正眼鏡對保護視力也很重要。
怎樣緩解近視：
1、看東西時要注意周圍的光線。如果周圍的光線很強，容易刺激眼睛，在強光下看書寫字容易造成眼疲勞，如果周圍光線太暗，眼睛看東西會很費力，對眼睛也不好，因此合適的光線對視力是很重要的。
2、近視患者日?？梢远喟茨ρ壑艿难ㄎ唬@樣可以緩解近視帶來的不適癥狀。例如可按揉晴明穴、四白穴，這些穴位對眼睛都很有好處。
哪些方法可以預防近視的發(fā)生：
1、看電視、閱讀的時間要有節(jié)制，不宜過長，且要注意調(diào)節(jié)電視等電子產(chǎn)品的亮度，與電視保持3米左右的距離，與電腦保持50~70厘米的距離。工作或者學習時間不應超過一小時，每天不宜超過兩小時。
2、注意營養(yǎng)，不要挑食。眼睛的健康需要一定的營養(yǎng)元素的支持，人們?nèi)粘ＷC合理飲食，均衡營養(yǎng)，少吃糖果類的高糖食物，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、富含高蛋白的肉類和牛奶。
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