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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
小孩長期便秘可能是由于飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素等導致的，可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好的排便習慣、使用藥物等方法進行調理。
1.調整飲食：飲食中膳食纖維的含量不足是引起便秘的常見原因，因此，需要增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等。同時，要增加飲水量，保持充足的水分攝入，以軟化糞便，促進排便。
2.增加運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。家長可以帶孩子進行一些戶外活動，如散步、跑步、騎車等。
3.養(yǎng)成良好的排便習慣：每天定時讓孩子排便，即使沒有便意也要在馬桶上坐一會兒，以養(yǎng)成良好的排便習慣。同時，要避免孩子在排便時看手機、玩玩具等，以免分散注意力，影響排便。
4.使用藥物：如果便秘癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療，如開塞露、乳果糖等。
需要注意的是，在調理便秘的過程中，家長要密切關注孩子的身體狀況，如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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