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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)虛可以進(jìn)行鍛煉。
體質(zhì)虛弱的人群應(yīng)該選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。比如可以選擇一些輕度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等，以增強(qiáng)身體的耐力和抵抗力。避免選擇過于劇烈的運(yùn)動和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，以免對身體造成損害。
此外，虛弱體質(zhì)的人在進(jìn)行運(yùn)動時應(yīng)該注意適量休息?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?、按摩等放松方式來緩解肌肉疲勞，保持良好的睡眠?xí)慣也是提高身體抵抗力的重要途徑。
總之，體質(zhì)虛弱的人群可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，但是需要注意選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，適量休息，均衡飲食，以及在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。只有科學(xué)合理的鍛煉方式才能夠提高身體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。
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