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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常指排便次數(shù)少，排便時間間隔較長，排便時大便干燥，排便費力或者排便不爽。而偏瘦體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)便秘的癥狀。
首先，偏瘦體質(zhì)可能與膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。一般來說，偏瘦體質(zhì)的人對脂肪類食物消化吸收能力較差，容易出現(xiàn)脂肪粘連大便而導致便秘。而且，偏瘦體質(zhì)的人也可能對膳食纖維攝入不足，膳食纖維是促進腸道蠕動，增加糞便體積的重要物質(zhì)，缺乏膳食纖維則會導致排便不暢，甚至便秘。
其次，偏瘦體質(zhì)的人可能缺乏運動。規(guī)律的運動可以促進腸道蠕動，增加代謝活力，有利于促進排便和預防便秘。而偏瘦體質(zhì)的人通常運動量較少，身體活動不足也容易導致便秘癥狀的出現(xiàn)。
因此，偏瘦體質(zhì)的人在日常生活中需要多加注意便秘癥狀的預防和調(diào)理。建議增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果，全谷類食物等富含纖維的食物；適當增加運動量，保持身體健康；并且學會減壓放松，保持良好的心態(tài)和心情。如有頑固便秘癥狀，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療和指導。
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