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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
落枕是一種頸部肌肉或者韌帶因受涼或者睡姿不當而導致的急性頸部扭傷和疼痛。通常情況下，落枕會引起頭頸部疼痛和僵硬，輕微的落枕可能會持續(xù)一兩天，嚴重的落枕則可能需要更長的康復時間。
造成落枕的原因有很多，最常見的原因是睡姿不當，比如睡覺時枕頭太高或者太低，或者扭曲了頸部的姿勢。另外，長時間保持同一姿勢，比如長時間低頭工作或者久坐不動也會導致頸部肌肉疲勞和扭傷。另外，突然受涼或者突然轉換頭部姿勢也可能引起落枕。此外，頸部受傷或者頸椎問題也有可能導致落枕。
需要注意的是，在平時睡覺時要選擇合適的枕頭和睡姿，不要長時間保持同一姿勢，及時伸展頸部和肩部肌肉，避免受涼等措施來預防落枕頭疼的發(fā)生。如果癥狀嚴重或者持續(xù)時間較長，建議盡快就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復指導。
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風池穴：用拇指和食指捏住風池穴，輕輕按壓并旋轉數(shù)... 詳細»
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落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時或長時間保持一個姿勢后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運動受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細»
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如何預防落枕
落枕是一種常見的頸部疼痛和運動受限的病癥，通常由于頸部肌肉扭傷、緊張或過度使用引起。以下是一些預防落枕的方法：1.保持正確的姿勢：無論是站立、坐著還是躺著，都應該保持正確的姿勢。尤其是長時間使用電腦或... 詳細»
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