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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是指在晚上無法入睡或難以保持睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲憊、注意力不集中、情緒波動等問題的一種常見睡眠障礙。失眠不僅是一種癥狀，也可能是其他身體或心理問題的表現(xiàn)，是一種嚴(yán)重的健康問題。
失眠可分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。原發(fā)性失眠是指沒有其他健康問題導(dǎo)致的失眠，通常是由于生活方式、壓力、心理問題等因素引起的；而繼發(fā)性失眠則是其他基礎(chǔ)疾病或情況導(dǎo)致的失眠，如焦慮、抑郁、慢性疾病、藥物濫用等。不同類型的失眠需要不同的治療方法。
失眠可能會對人的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。長期的失眠會導(dǎo)致免疫力下降，易患疾??；影響大腦認(rèn)知功能，降低工作和學(xué)習(xí)效率；增加情緒和心理問題的可能性，甚至引發(fā)嚴(yán)重的抑郁和焦慮癥狀。因此，失眠需要得到及時的注意和治療。
治療失眠的方法包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療通常采用安眠藥物，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，因為它們有一定的依賴性和副作用。非藥物治療包括睡眠行為治療、認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練、光療等，這些都是較為安全和有效的方法。另外，調(diào)整生活方式也是治療失眠的重要一環(huán)，如規(guī)律作息時間、避免飲酒和咖啡因、保持良好的睡眠環(huán)境等都能改善睡眠質(zhì)量。
預(yù)防失眠也是非常重要的。人們可以通過改善生活習(xí)慣、減少壓力、保持健康的生活方式等來預(yù)防失眠。良好的生活習(xí)慣和心理素質(zhì)都能幫助人們更好地調(diào)節(jié)睡眠，預(yù)防失眠問題的發(fā)生。
總之，失眠是一種常見的睡眠障礙問題，對健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。預(yù)防和及時治療失眠是非常重要的，而且需要多方位的治療方法和全面的關(guān)注。
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