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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
在即將進入夢鄉(xiāng)時，身體會突然不由自主地抖動一下，有時還伴隨著一種跌落或踏空的感覺，從而導致驚醒。這種現(xiàn)象被稱為入睡抽動，也叫臨睡肌抽躍癥。入睡抽動產(chǎn)生的原因包括以下幾種：
首先，入睡抽動與大腦神經(jīng)元的活動有關(guān)。在快速動眼期睡眠中，大腦神經(jīng)元的活動會增加，尤其是與運動控制相關(guān)的區(qū)域。這種活動可能會引發(fā)肌肉的短暫收縮，導致入睡抽動的發(fā)生。
其次，入睡抽動與肌肉張力的調(diào)節(jié)有關(guān)。在睡眠過程中，肌肉張力會逐漸降低，以幫助身體放松。然而，當大腦試圖降低肌肉張力時，肌肉可能會突然收縮一下，以防止身體過度松弛。
此外，入睡抽動還可能與睡眠不足、壓力、疲勞、藥物或酒精的攝入等因素有關(guān)。這些因素可能會影響大腦和肌肉的正常功能，從而增加入睡抽動的發(fā)生頻率。
總之，入睡抽動是一種常見的生理現(xiàn)象，通常不需要過于擔心。如果對入睡抽動感到困擾，可以嘗試改善睡眠質(zhì)量、放松身心、調(diào)整生活習慣等方法。如果癥狀持續(xù)存在或嚴重影響睡眠質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)的建議和治療。
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