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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡醒后沒精神、好累，可能與以下原因有關(guān)：
1.精神壓力過大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)睡醒后沒精神、好累的癥狀。
2.睡眠質(zhì)量不佳：睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量不高，可能導(dǎo)致睡醒后仍感疲憊。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并創(chuàng)造一個(gè)安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。
3.睡眠呼吸暫停：睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，可導(dǎo)致睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣，從而影響睡眠質(zhì)量?；颊呖赡軙?huì)在睡眠中出現(xiàn)打鼾、呼吸暫停、憋醒等癥狀，白天則會(huì)感到疲倦、乏力、注意力不集中等。
4.其他疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等，也可能導(dǎo)致睡醒后沒精神、好累。
總之，如果睡醒后沒精神、好累的癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。
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