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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
腰酸、易疲勞、多夢(mèng)、白天沒(méi)精神，可能是不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等原因?qū)е碌摹?/p>
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如彎腰、駝背等，可能會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。可以通過(guò)糾正不良姿勢(shì)的方式改善。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉松弛、血液循環(huán)不暢，從而引起腰酸背痛、疲勞等癥狀?？梢越Y(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢走、慢跑等。
3.睡眠質(zhì)量差：睡眠質(zhì)量差可能會(huì)導(dǎo)致白天精神不振、疲勞等癥狀。平時(shí)要保持規(guī)律的作息，避免熬夜。
4.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、疲勞等癥狀。要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免挑食，可以多吃些雞蛋、瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
5.糖尿病：糖尿病患者體內(nèi)的胰島素不足，不能充分利用葡萄糖，可能出現(xiàn)身體易疲勞、白天沒(méi)精神等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用格列本脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物，能夠降低血糖。
在日常生活中，要注意觀察身體變化，如果出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病因后遵醫(yī)囑治療。
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張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
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扭轉(zhuǎn)疲勞
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疲勞導(dǎo)致腰酸背痛是為什么？
從前述的脊椎結(jié)構(gòu)說(shuō)明中，得知人體脊椎從側(cè)面來(lái)看，呈現(xiàn)大S型的彎曲狀；也就是說(shuō)為了支撐人體的頭部重量，并使體重在髖部關(guān)節(jié)與下肢上能保持平衡，脊柱在下背部往前彎曲，并使上背部往后彎曲。 詳細(xì)»
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疲勞犯困腰酸有大半年時(shí)間
疲勞犯困腰酸有大半年時(shí)間可能與多種因素有關(guān)，比如睡眠不足、過(guò)度勞累、久坐久站、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、疾病等。以下是一些可能的原因和建議：-睡眠不足或質(zhì)量不佳：長(zhǎng)期熬夜、失眠或睡眠質(zhì)量差，可能導(dǎo)致身體疲... 詳細(xì)»
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腰酸無(wú)力疲勞是什么原因引起的？
如果人們的身體長(zhǎng)期出現(xiàn)疲勞，而且腰酸無(wú)力的癥狀，大多數(shù)都是氣血不足的表現(xiàn)，在人們的日常生活當(dāng)中，調(diào)理氣血就可以了，注意飲食方面就會(huì)得到很好的改善。而人們應(yīng)該也要改善自己的作息時(shí)間，要有一個(gè)充足的睡眠，... 詳細(xì)»
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疲勞特征
出現(xiàn)疲勞乏力的特征，考慮有以下幾種可能。首先我們要關(guān)注睡眠質(zhì)量，如果平時(shí)工作壓力大，精神緊張，反復(fù)睡眠時(shí)間不足，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神萎靡，疲勞乏力等。一般經(jīng)過(guò)調(diào)整作息時(shí)間，充分休息后癥狀可以緩解。另... 詳細(xì)»
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如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
眼疲勞和腦疲勞是兩種不同的狀況，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)區(qū)分：1.癥狀表現(xiàn)：眼疲勞主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疼痛、癢感、模糊視覺(jué)、眼睛紅腫等；腦疲勞則表現(xiàn)為頭痛、失眠、注意力不集中、思維遲緩、精力不集中等。2... 詳細(xì)»
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