舞蹈是一種不太劇烈的運動，但能保證充足的氧氣供應(yīng)，在跳舞時，氧氣會隨著血液流向身體的各個部位，為生命活動產(chǎn)生基本的能量。同時，跳舞能增強肺活量，與其他負(fù)重訓(xùn)練項目不同，舞蹈注重胸、肩、背的訓(xùn)練，強調(diào)身體線條的塑造，會讓跳舞者變得更加挺拔，所以總體上對孩子的生長發(fā)育是有好處的，對長高也有一定的幫助。
練舞蹈可以長高嗎：
舞蹈需要經(jīng)常做拉伸練習(xí)來拉長肌肉束，人們在舞蹈的同時還可以活動到骨骼，提高身體的靈活性和柔韌性。適度的運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的生長，所以跳舞是有助于孩子長高的。在跳舞的過程中，加快了處于青少年體內(nèi)的血液循環(huán)，增加了對正在發(fā)育的骨組織的血液供應(yīng)，加速了骨骼的構(gòu)建過程。此外，跳舞時肌肉收縮還會牽拉到骨骼，使骨骼承受一定的壓力和張力，刺激骨骼和骺軟骨板生長，從而促進身高的增長。
跳舞的好處有哪些：
1、能讓青少年養(yǎng)成良好的生活規(guī)律：跳舞會讓生活變得更有規(guī)律，逐漸養(yǎng)成規(guī)律的生活，讓身體進入良性循環(huán)。
2、良好的睡眠質(zhì)量：跳舞后大汗淋漓，能讓人們從里到外都覺得舒服，舞蹈的訓(xùn)練力度能讓青少年更好的消磨掉精力又不至于太累，這樣晚上會有個更好的睡眠。
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從小練舞蹈影響身高嗎
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練深蹲可以長高嗎
深蹲是不會促進長高，反而可能限制長高，因為在孩子發(fā)育期間，生長激素越高，長高的幾率越大，但深蹲會刺激性激素分泌，而性激素增多就會限制生長激素的分泌，因此會影響長高。但是建議能夠參加像羽毛球、籃球、排球... 詳細»
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練舞蹈腰疼緩解的方法
練舞蹈有可能會導(dǎo)致肌肉損傷，引起腰疼，那么這種情況患者可以減慢速度，適當(dāng)?shù)慕档陀?xùn)練量，同時患者應(yīng)該要注意臥床休息，如果疼痛情況嚴(yán)重的話，可以配合醫(yī)生服用非甾體類的消炎止痛的藥物來進行治療，同時也可以通... 詳細»
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