深蹲是不會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，反而可能限制長(zhǎng)高，因?yàn)樵诤⒆影l(fā)育期間，生長(zhǎng)激素越高，長(zhǎng)高的幾率越大，但深蹲會(huì)刺激性激素分泌，而性激素增多就會(huì)限制生長(zhǎng)激素的分泌，因此會(huì)影響長(zhǎng)高。但是建議能夠參加像羽毛球、籃球、排球等需要跑跳比較多的體育項(xiàng)目，對(duì)于長(zhǎng)高也是有幫助的。同時(shí)建議配合充足的睡眠時(shí)間與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能進(jìn)一步刺激身體生長(zhǎng)激素的水平。
負(fù)重深蹲對(duì)長(zhǎng)高的影響：
負(fù)重深蹲可能影響長(zhǎng)高 輕量級(jí)的負(fù)重對(duì)身高影響不大，如果是長(zhǎng)期的負(fù)重深蹲，則會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生一定的影響。比如一些舉重運(yùn)動(dòng)員，由于骨骼長(zhǎng)期受到壓迫，一般身材都比較矮小。同時(shí)負(fù)荷較大時(shí)，會(huì)刺激睪酮素分泌，當(dāng)睪酮素分泌過量就會(huì)限制生長(zhǎng)激素分泌，影響長(zhǎng)高。所以青少年不宜負(fù)重深蹲。
長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)選擇：
1、打籃球時(shí)，需要快速的跑跳，有助于孩子的舒展四肢，同時(shí)跳躍運(yùn)動(dòng)有助骨骼生長(zhǎng)與骨密度的提高，能促進(jìn)長(zhǎng)高。
2、瑜伽拉伸，瑜伽或舞蹈都需要大量的拉伸舒展身體，能夠增加身體柔韌性，調(diào)整緊張的肌肉與關(guān)節(jié)，改善不良體態(tài)，也能夠使孩子長(zhǎng)高。
3、健美操屬于中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。
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深蹲影響長(zhǎng)高嗎
醫(yī)學(xué)目前對(duì)人體的研究越發(fā)深入，不論是人體內(nèi)部或是外表呈現(xiàn)，在醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域中都有較深的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)。關(guān)于身體發(fā)育類的研究，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有自己的獨(dú)特的見解和診療方案。其中值得肯定的是，日?；顒?dòng)對(duì)身體成... 詳細(xì)»
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腎虛練深蹲好嗎
對(duì)于腎虛的患者來說適當(dāng)?shù)木氁幌律疃讓?duì)于健康會(huì)有一些幫助，因?yàn)槿梭w在進(jìn)行深蹲的時(shí)候可以鍛煉大腿肌肉和腿力，對(duì)于治療腎虛會(huì)有一定的效果。因?yàn)閷?duì)于腎虛患者來說除了進(jìn)行藥物治療以外適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于腎虛患者來說是... 詳細(xì)»
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日常練深蹲，怎么蹲才正確？
要明確的一點(diǎn)是，塌背練深蹲這一動(dòng)作的做法是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。做深蹲動(dòng)作時(shí)，一定要注意保持抬頭動(dòng)作，并控制好較為合理的動(dòng)作節(jié)奏，切忌下蹲速度過快，以防損傷機(jī)體膝踝等關(guān)節(jié)。當(dāng)然，平時(shí)生活中，人們還要重視做... 詳細(xì)»
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深蹲能幫助長(zhǎng)高嗎
影響身高的關(guān)鍵因素是基因和遺傳，除了遺傳之外，營(yíng)養(yǎng)和生長(zhǎng)激素以及成長(zhǎng)的環(huán)境都會(huì)影響到升高。運(yùn)動(dòng)可以讓人分泌更多的生長(zhǎng)激素，所以深蹲是可以幫助長(zhǎng)高的。深蹲是訓(xùn)練中最好的負(fù)荷動(dòng)作，可以鍛煉身體很多部位，這... 詳細(xì)»
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