深蹲練腰嗎？
病情描述：我最近不知道是不是坐太多了，我腰有點(diǎn)粗，我想把腰練細(xì)，醫(yī)生，深蹲練要嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
深蹲是可以練到腰部，但主要練的是大腿部位的肌肉以及臀部肌肉。深蹲對于加強(qiáng)核心肌群力量，消耗體內(nèi)的熱量有不錯的效果。但是每次深蹲的動作要標(biāo)準(zhǔn)，而且要有一定強(qiáng)度和數(shù)量的深蹲才能達(dá)到鍛煉的目的。除了深蹲之外，也可以做平板支撐，開合跳等。
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