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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭皮上分布著許多皮脂腺，它們會分泌油脂來保護(hù)頭發(fā)和頭皮。但如果皮脂腺分泌過于旺盛，就會導(dǎo)致頭頂頭發(fā)油膩。該情況建議采取以下方法應(yīng)對：
1.正確洗頭
選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用過于滋潤或清潔力過強(qiáng)的產(chǎn)品。洗頭時水溫不宜過高，以38℃-40℃為宜。不要過于頻繁地洗頭，一般每周2-3次即可。
2.定期護(hù)理
使用發(fā)膜或精油等護(hù)理產(chǎn)品，為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。可以每周進(jìn)行1-2次深度護(hù)理，將發(fā)膜均勻涂抹在頭發(fā)上，用毛巾包裹10-15分鐘后沖洗干凈。
3.注意飲食
保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜、水果等。
4.避免損傷
減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)，避免使用熱工具過度造型。在陽光強(qiáng)烈時，要注意頭發(fā)的防曬。
5.分區(qū)護(hù)理
針對頭頂油發(fā)尾干燥的情況，可以采取分區(qū)護(hù)理的方法。在頭頂使用控油洗發(fā)水，在發(fā)尾使用滋潤型護(hù)發(fā)素。
6.保持良好的生活習(xí)慣
保持充足的睡眠，避免熬夜；減少壓力，保持心情愉悅；戒煙限酒，這些都有助于改善頭發(fā)狀況。
如果頭發(fā)問題較為嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生的建議。
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