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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
頭發(fā)油膩和干燥是常見的頭發(fā)問題，可能由多種因素引起，如頭皮油脂分泌過多、洗發(fā)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣、生活壓力等，一般可以通過選擇適合的洗發(fā)水、正確的洗發(fā)方式、定期做深層清潔等。
1.選擇適合的洗發(fā)水：根據(jù)自己的頭發(fā)類型選擇合適的洗發(fā)水。如果頭發(fā)油膩，應(yīng)該選擇具有控油和清潔功能的洗發(fā)水；如果頭發(fā)干燥，應(yīng)該選擇具有保濕和滋潤功能的洗發(fā)水。
2.正確的洗發(fā)方式：洗發(fā)時應(yīng)該先用溫水將頭發(fā)和頭皮充分濕潤，然后取適量洗發(fā)水在手心揉搓出泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。不要直接將洗發(fā)水倒在頭皮上，以免刺激頭皮。洗發(fā)時應(yīng)該用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，幫助清潔頭皮和頭發(fā)。洗發(fā)后應(yīng)該徹底沖洗干凈，不要留下洗發(fā)水的殘留。
3.定期做深層清潔：頭皮上的油脂、污垢和角質(zhì)如果不及時清理，會堵塞毛孔，導(dǎo)致頭發(fā)油膩。因此，建議每周進行一次頭皮深層清潔，可以使用專業(yè)的頭皮清潔產(chǎn)品，或者在家自己制作頭皮清潔面膜。
根據(jù)自己的頭發(fā)情況選擇合適的方法，不要盲目跟風(fēng)，以免對頭發(fā)造成傷害。
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