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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
早睡早起是一種健康的生活方式。
早睡可以保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體的恢復(fù)和修復(fù)。其次，早睡可以提高人的免疫力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，早睡還可以改善人的精神狀態(tài)，使人精力充沛、頭腦清晰。晚睡會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天精神不振、注意力不集中。其次，晚睡會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)期晚睡還會(huì)影響人的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
如果經(jīng)常感到疲勞、注意力不集中或者有其他身體不適的癥狀，那么應(yīng)該考慮調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量早點(diǎn)睡覺。
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云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
車前草新鮮的好還是曬干的功效好
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
頭疼吃什么好
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早睡早起好還是晚睡晚起好
睡眠時(shí)間應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的生活方式、工作需求和身體狀況來(lái)決定，但一般早睡早起比較好。早睡早起有助于身體健康，經(jīng)過一天的工作和學(xué)習(xí)，晚上早點(diǎn)休息可以讓身體得到充分的休息，有利于身體各器官的休息和修復(fù)。早上早... 詳細(xì)»
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不管早睡還是晚睡都經(jīng)常做噩夢(mèng)
如果不管早睡還是晚睡都經(jīng)常做噩夢(mèng)，可能是多種因素導(dǎo)致的。以下是一些可能的解釋和應(yīng)對(duì)方法：1、壓力和焦慮：壓力過大和焦慮是導(dǎo)致做噩夢(mèng)的常見原因，如果工作或生活中經(jīng)常面臨壓力，建議尋找放松身心的方法，例如... 詳細(xì)»
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為什么早睡比晚睡還困
早睡比晚睡還困是因?yàn)橐恢碧幱跍\睡眠階段，大腦根本沒有充分休息，還有可能是早睡引起的睡眠時(shí)間過長(zhǎng)有關(guān)。正常睡眠的規(guī)律是一開始先進(jìn)入淺睡眠，再由淺入深，大概60~90分鐘后進(jìn)入深睡眠。深睡眠以后再轉(zhuǎn)入淺睡... 詳細(xì)»
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牛奶好還是羊奶好?
牛奶和羊奶都是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物乳制品，在營(yíng)養(yǎng)成分和健康功效上各有特點(diǎn)。如果對(duì)乳糖不耐受或者喜歡羊奶的口感，那么羊奶可能更適合；如果更注重蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入，那么牛奶可能更適合。首先，牛奶是最常見的乳制品之一... 詳細(xì)»
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陰性好還是陽(yáng)性好
在對(duì)身體進(jìn)行檢查過程中，會(huì)根據(jù)個(gè)人檢查結(jié)果的不同，呈現(xiàn)出陰性以及陽(yáng)性的差異。所以在每個(gè)檢查結(jié)果有所不同時(shí)，陰性以及陽(yáng)性所呈現(xiàn)出來(lái)的情況以及意義也會(huì)因人而異。想要更好地了解身體內(nèi)部的情況，就要學(xué)會(huì)從檢查... 詳細(xì)»
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