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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡眠時(shí)間應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的生活方式、工作需求和身體狀況來決定，但一般早睡早起比較好。
早睡早起有助于身體健康，經(jīng)過一天的工作和學(xué)習(xí)，晚上早點(diǎn)休息可以讓身體得到充分的休息，有利于身體各器官的休息和修復(fù)。早上早起可以讓人更有精神，開始一天的工作和學(xué)習(xí)。早起可以有足夠的時(shí)間吃早餐，對(duì)身體健康是非常有益的。正常的生物鐘是早睡早起的節(jié)奏，符合人體自然的生理機(jī)能，有利于心臟、腦部和其他器官的健康。而晚睡晚起則會(huì)打亂生物鐘，影響人的身體健康。
如果因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律出現(xiàn)睡眠障礙、身體不適等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有益身心健康。
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
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哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
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哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
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武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
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武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
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首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
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恩施州中心醫(yī)院 康復(fù)科
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恩施州中心醫(yī)院 耳鼻喉咽頭頸外科
擅長(zhǎng)：耳鼻喉咽喉頭頸外...
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
早睡早起和晚睡晚起有什么區(qū)別
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
車前草新鮮的好還是曬干的功效好
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚睡晚起的危害
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么好消化
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早睡早起和晚睡晚起有什么區(qū)別
早睡早起，有利于身體健康，可以增強(qiáng)體質(zhì)，晚睡晚起對(duì)身體來說有一定的危害，早睡早起才是比較好的習(xí)慣，要盡早的調(diào)整自己的作息規(guī)律，對(duì)于青少年來說，要注意早睡早起，這樣更有利于生長(zhǎng)發(fā)育，早睡早起比較適合人體... 詳細(xì)»
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早睡好還是晚睡好
早睡早起是一種健康的生活方式。早睡可以保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體的恢復(fù)和修復(fù)。其次，早睡可以提高人的免疫力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，早睡還可以改善人的精神狀態(tài)，使人精力充沛、頭腦清晰。晚睡會(huì)影響人的... 詳細(xì)»
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“早睡早起”和“晚睡晚起”，哪種生活方式，更有益于健康？
早睡早起和晚睡晚起，屬于兩種生活方式，通常早睡早起對(duì)身體比較好。早睡早起有助于提高睡眠質(zhì)量。研究表明，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是人體進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間。如果在該時(shí)間段內(nèi)睡覺，可以幫助身體得到充分的休息和恢... 詳細(xì)»
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“早睡早起”和“晚睡晚起”，哪種生活方式，更有益于健康？
想要維持身體健康，關(guān)鍵是保持正確，良好的生活習(xí)慣。很多人由于不良生活習(xí)慣的影響才導(dǎo)致疾病發(fā)生的，因此在養(yǎng)護(hù)身體，促進(jìn)健康過程中正確的生活作息應(yīng)該保留下來，這樣身體得到調(diào)節(jié)，維持最佳狀態(tài)，自然可以讓健康... 詳細(xì)»
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早睡早起能長(zhǎng)高嗎
睡早起并不能直接使人長(zhǎng)高。身高的增長(zhǎng)主要取決于遺傳因素和飲食營養(yǎng)，而與睡眠時(shí)間關(guān)系不大。然而，早睡早起對(duì)身體的健康是有一定幫助的。充足的睡眠對(duì)于身體的發(fā)育和健康是至關(guān)重要的。睡眠不足會(huì)影響人的身體發(fā)育... 詳細(xì)»
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