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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
站起來頭暈眼前發(fā)黑是一種常見的癥狀,一般稱為立位低血壓。它通常發(fā)生在從坐姿或躺姿突然起立時,身體會經(jīng)歷一些調(diào)整,導(dǎo)致血壓下降,從而引發(fā)這種癥狀。
從坐著或躺著的姿勢突然站起來時,重力會使得血液下落到下半身,這時身體會通過收縮血管和加快心跳的方式來保持血壓的穩(wěn)定。然而,有些人由于血管功能不佳或者心臟功能弱等原因,這種自我調(diào)節(jié)機(jī)制可能會出現(xiàn)問題,導(dǎo)致血壓下降過快,從而出現(xiàn)頭暈眼前發(fā)黑的情況。
此外,長時間站立或處于同一姿勢、飲食不注意均衡等也可能導(dǎo)致立位低血壓。因此,預(yù)防立位低血壓的發(fā)生,可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉來增強(qiáng)心臟功能和血管彈性,飲食均衡,并保持充足的水分?jǐn)z入,避免長時間保持同一姿勢等方式來預(yù)防。
對于已經(jīng)出現(xiàn)立位低血壓的癥狀,可以通過以下方式來緩解癥狀:首先是緩慢地轉(zhuǎn)動腳踝,可以促進(jìn)下肢血液的循環(huán),幫助提高血壓;其次是尋找一個支撐物坐下來,讓頭部低于心臟位置,這樣可以幫助提高血壓;最后是適當(dāng)?shù)卦黾欲}分?jǐn)z入,有助于維持血壓的穩(wěn)定。
立位低血壓雖然一般情況下并不嚴(yán)重,但是如果出現(xiàn)頻繁、持續(xù)性的癥狀,建議及時就醫(yī),排除其他疾病的可能性。平時,也要通過良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來預(yù)防立位低血壓的發(fā)生,保持健康的生活狀態(tài)。
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