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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
坐著腰疼是一種常見的不適感，可能是由于多種原因造成的。以下是一些可能的原因和解決方法。
首先，長時間的坐著可能會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和僵硬，尤其是對于長期處于辦公桌前工作的人來說。此時需要適時站起來活動一下，對腰部肌肉進(jìn)行放松，以減輕疼痛。
其次，不正確的坐姿也是導(dǎo)致腰疼的常見原因。正確的坐姿應(yīng)該是腰部挺直，兩膝蓋和腳掌處于90度角，保持脊椎的生理曲度，腰部不要過于前傾或后傾?？梢酝ㄟ^調(diào)整座椅高度和使用腰墊等方式改善坐姿，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
此外，腰椎間盤突出、腰椎骨刺、腰椎間盤退行性變等慢性疾病也會導(dǎo)致坐著腰疼。這種情況下需要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復(fù)。
最后，腰部肌肉力量不足也可能導(dǎo)致坐著腰疼。這時候可以通過適量的運(yùn)動來增強(qiáng)腰部肌肉力量，例如游泳、瑜伽、腹部訓(xùn)練等方式可以有效緩解腰疼。
但如果疼痛持續(xù)時間較長或者伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)以尋求專業(yè)的建議和治療。
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坐著腰疼是什么原因
坐著會出現(xiàn)腰疼的原因有很多，可能是因?yàn)殚L期用不良的姿勢坐著所導(dǎo)致的腰肌勞損，也有可能是因?yàn)檠g盤突出，腰椎骨質(zhì)增生的原因，或者是因?yàn)榫植看嬖谟许g帶的炎癥，都可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)低頭腰痛等癥狀。一般來說，... 詳細(xì)»
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在酷暑難耐的天氣，很多人容易出汗。有時候稍微一動就大汗淋漓，如果到了戶外活動，不用幾分鐘的時間，馬上整個衣服都濕透的。更加夸張的是，有部分人在坐著不動的情況下，身體依然持續(xù)流汗。這種情況需要引起重視，... 詳細(xì)»
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坐著屁股疼是什么原因
坐著時，臀部承受著身體的大部分重量，如果長時間保持同一姿勢，會導(dǎo)致臀部的血液循環(huán)不暢，肌肉疲勞，從而引起疼痛。以下是一些可能導(dǎo)致坐著屁股疼的原因：1.坐姿不正確：如果坐在椅子上時，身體的重心沒有均勻分... 詳細(xì)»
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坐著骨頭疼是什么原因
坐著骨頭疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些可能導(dǎo)致坐骨頭疼的原因：1.長時間久坐：長時間保持同一姿勢，尤其是坐姿，可能會導(dǎo)致臀部和骨盆區(qū)域的壓力增加，從而引起坐著骨頭疼。2.肌肉勞損：... 詳細(xì)»
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