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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。以下是一些應(yīng)對頸椎病引起的頭暈心慌的方法：
1.保持正確的姿勢：避免長時(shí)間低頭或仰頭，保持頸椎的自然曲度。工作或?qū)W習(xí)時(shí)，注意調(diào)整桌椅的高度，使眼睛與屏幕或書本保持平行。
2.定期活動(dòng)頸部：每隔一段時(shí)間，進(jìn)行頸部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉的緊張。
3.選擇合適的枕頭：枕頭的高度和形狀應(yīng)適合頸椎的生理曲度，以提供良好的支撐。
4.加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：可以進(jìn)行一些簡單的頸部肌肉鍛煉，如頸部伸展、抗阻運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)頸部肌肉的力量和穩(wěn)定性。
5.物理治療：熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法可以緩解頸椎病的癥狀。
6.藥物治療：如果癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等。
需要注意的是，頸椎病的治療需要綜合考慮多種因素，包括癥狀的嚴(yán)重程度、患者的年齡、身體狀況等。在治療過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，也有助于預(yù)防頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。
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