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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼睛憋脹通常是由眼睛疲勞或睡眠不足引起的。如長期的熬夜，眼睛得不到足夠的休息，當(dāng)眼睛周圍神經(jīng)收縮時，則會引起眼睛憋脹的現(xiàn)象。建議患者在日常要注意保證充足的睡眠，在用眼一段時間后，注意閉眼休息或是適當(dāng)熱敷、按摩眼部位置，促進(jìn)局部血液循環(huán)， 緩解眼睛憋脹的情況。
1、用眼過度，會引起眼睛干澀、發(fā)癢、流淚等現(xiàn)象。癥狀嚴(yán)重時則會引起頭痛、煩躁、等癥狀。
2、長期看電腦，建議在日常要注意飲食調(diào)理，適當(dāng)多吃一些豆制品、魚、核桃等食物。日常生活注意眼保健，預(yù)防眼睛干澀的出現(xiàn)。
3、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、長期失眠、生活沒有規(guī)律、不注意用眼衛(wèi)生等，都會誘發(fā)眼疲勞的出現(xiàn)。
眼睛憋脹可以吃什么水果1、香蕉，香蕉富含鉀、β~胡蘿卜素等物質(zhì)。當(dāng)攝入過多的鹽時，會導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)大量水分，從而導(dǎo)致眼睛憋脹。香蕉中的鉀可以幫助人體排出多余的鹽分，使身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。因此，建議患者在日?？梢赃m當(dāng)吃一些香蕉，在增加營養(yǎng)時，可以改善視力，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀。
2、火龍果，火龍果富含維生素E以及花青素等物質(zhì)，具有很好的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對腦細(xì)胞變性具有積極的預(yù)防作用。
3、圣女果，圣女果中的維生素A、C等，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，對眼部疲勞具有很好的緩解作用。
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