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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅在于它的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且玉米還具有許多健康益處。以下是玉米的五個(gè)主要功效：
1.預(yù)防心血管疾?。河衩字械牟伙柡椭舅岷枯^高，有助于降低血液中的膽固醇水平，從而預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2.促進(jìn)消化：玉米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
3.抗衰老：玉米中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如維生素E、硒等，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。
4.保護(hù)眼睛：玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，這些成分對(duì)眼睛健康非常有益，能夠保護(hù)眼睛免受紫外線傷害，預(yù)防白內(nèi)障和黃斑病變。
5.增強(qiáng)免疫力：玉米中含有豐富的維生素C和鋅等微量元素，能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力。
總之，吃玉米對(duì)身體有很多好處。它不僅能夠預(yù)防心血管疾病，促進(jìn)消化，抗衰老，保護(hù)眼睛，還能夠增強(qiáng)免疫力。因此，應(yīng)該多吃玉米，享受它帶來(lái)的健康益處。當(dāng)然，在享受玉米帶來(lái)的美味和健康益處的同時(shí)，也應(yīng)該注意適量食用，避免過(guò)量攝入熱量。
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玉米的功效與作用有哪些
玉米具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化等作用，但是要盡量避免攝入過(guò)多，要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的攝入量。1、補(bǔ)充能量：玉米中含有豐富的碳水化合物，可以迅速為人體提供能量，緩解疲勞。2、促進(jìn)消化：玉米中含有大量的膳食... 詳細(xì)»
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晚上吃玉米的功效與作用
玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等。晚上吃玉米有很多好處常見(jiàn)的有：1、補(bǔ)充能量：玉米中含有大量的碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w提供充足的能量，有助于緩解疲勞。2... 詳細(xì)»
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吃玉米有哪些好處？4個(gè)功效，了解一下
玉米是日常生活飲食中常見(jiàn)的食物，玉米不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感軟糯香甜頗受人們的喜愛(ài)。玉米的烹飪方式多樣，各種美食糕點(diǎn)均可以用玉米做成，外表美觀，可口香甜。另外，玉米作為輔食，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是大家所認(rèn)可... 詳細(xì)»
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玉米長(zhǎng)的黑菌有什么功效
玉米長(zhǎng)的黑菌，又稱玉米稈黑粉菌，是一種生長(zhǎng)在玉米稈上的真菌，通常在收獲季節(jié)的玉米秸稈上發(fā)現(xiàn)。黑菌本身呈炭黑色，所以常常被誤認(rèn)為是有害的病菌，實(shí)際上它卻具有一定的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。在一些地方，人們會(huì)利用玉... 詳細(xì)»
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