尿酸濃度升高需要通過合理的方式來降低尿酸，只有尿酸的排泄速度快，沒有過多尿酸鹽在體內堆積，疾病才會慢慢改善。很多人忽略了尿酸高的危害，在持續(xù)高尿酸的情況下置之不理，有可能會因為疾病的持續(xù)發(fā)展誘發(fā)痛風，等到痛風形成才去處理，關節(jié)已經(jīng)受累明顯。因此，發(fā)現(xiàn)尿酸高的相關信號要通過合理的方式來促進尿酸排泄，一些有利尿作用，降低尿酸效果的食物可以多吃。
1、玉米
想要有效降低尿酸，可以在飲食過程中適當吃玉米。玉米是大家比較喜歡的粗糧，通過進食玉米能夠獲取里面豐富的營養(yǎng)物質，膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素等都可以獲取，當然，在吃玉米的時候要連同玉米須一同進食，玉米須也是有營養(yǎng)價值的，可以當作藥物使用。玉米須本身具有利尿效果，用來煮水飲用可以讓尿液的排泄速度快，水分及時排泄對腎臟功能增強有利，而且可以帶走體內多余的尿酸。
2、冬瓜
想要有效降低尿酸濃度，不妨在飲食過程中適當吃冬瓜。冬瓜是大家比較喜愛的食物，到了夏季更容易出汗，出汗量多，水分的獲取量要充足，而通過吃冬瓜的方式能夠獲取里面豐富的水分，還具備良好的利尿效果，尿液排泄速度快，排泄量多，大部分的尿酸隨著尿液排出，身體健康才有保障。否則長時間尿液排泄量少，利尿食物又沒有及時獲取，尿酸濃度會繼續(xù)升高。因此，在保持身體健康的過程中像冬瓜這種食物可以適當進食。
3、綠豆
想要有效降低尿酸，在飲食過程中不妨適當進食綠豆。綠豆在夏季用來煮湯飲用十分適合，除了有清熱降火的功效，綠豆本身含有利尿的效果，通過吃綠豆可以讓尿液的排泄速度加快，尿液排泄量多，身體堆積的尿酸也可以及時排出，尿酸濃度升高現(xiàn)象會有所改善。很多人已經(jīng)有高尿酸的趨勢，但是在飲食過程中方法不合理，經(jīng)常大量獲取高嘌呤食物，利尿食物卻沒有及時獲取，產(chǎn)生的尿酸量多，排泄量卻少，可能會讓疾病出現(xiàn)。
為了有效控制尿酸，可以選擇以上這些類型的食物提供營養(yǎng)，其利尿作用通常可以讓尿液的排泄速度快，帶走體內多余的尿酸。除此之外，尿酸濃度高的人可以通過多鍛煉身體，補充水分，合理用藥的方式來緩解病情，否則持續(xù)的尿酸濃度升高沒有改善，出現(xiàn)腎結石，痛風的概率會增加。
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