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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)處發(fā)生炎癥，而人體有多個(gè)關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)都是有可能發(fā)生炎癥的。膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎中患病率較高的。其實(shí)，不同的人，患關(guān)節(jié)炎的可能性是不同的。那么，哪類(lèi)人群更容易患上關(guān)節(jié)炎？
易患關(guān)節(jié)炎的人群：
1、年齡。關(guān)節(jié)炎患者中，中老年人占大部分。關(guān)節(jié)炎一般發(fā)病于中年，即50歲之后患病率會(huì)提高。
2、性別。關(guān)節(jié)炎患者中，女性偏多。
3、肥胖者。關(guān)節(jié)炎患者中，肥胖者也是比較多的。肥胖者主要是易患膝關(guān)節(jié)炎。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)需要承受的壓力比較大，所以膝關(guān)節(jié)部位容易受損，導(dǎo)致炎癥發(fā)生。
4、久坐族。很多職業(yè)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這就導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎成為一種職業(yè)病。久坐者的肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位容易發(fā)生炎癥。例如：司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間坐著，部位關(guān)節(jié)因長(zhǎng)時(shí)間未活動(dòng)，導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)退化，而因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間握著方向盤(pán)腕關(guān)節(jié)綜合癥。長(zhǎng)期待在辦公桌前、使用電腦、開(kāi)車(chē)的職業(yè)者，需要保護(hù)好這些關(guān)節(jié)。
5、高跟鞋女士。女性愛(ài)穿高跟鞋的有很多，由于長(zhǎng)期穿高跟鞋，導(dǎo)致腳踝、膝蓋、臂部、身軀處的關(guān)節(jié)改變，身體的姿勢(shì)也跟著改變，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)容易受沖擊，引起關(guān)節(jié)炎。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化，所以不可長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，多按摩腳部的穴位，使腳部放松。
6、“低頭族”。很多青少年需要玩手機(jī)、鍵盤(pán)、按MP3按鈕的。當(dāng)手指長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，關(guān)節(jié)容易磨損，從而誘發(fā)腱鞘炎。腱鞘炎的癥狀有手指麻木、水腫、刺痛等，一旦這些癥狀發(fā)生，手指的活動(dòng)將會(huì)受到不同程度的影響。年輕男性比較容易患腱鞘炎。年輕女性比較容易患慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殚L(zhǎng)期穿短裙，導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境中。
以上容易患關(guān)節(jié)炎的人需要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)?；颊咝枰皶r(shí)進(jìn)行治療。平時(shí)也可以多吃以下是食物，這些食物有一定的對(duì)抗關(guān)節(jié)炎的作用。
關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物，其他的營(yíng)養(yǎng)也需要補(bǔ)充。甜椒、香蕉中含有大量的維生素C，而且香蕉中還含有鉀，患者可以多吃這些食物。吃香蕉可以促進(jìn)消化，對(duì)關(guān)節(jié)炎有一定的治療效果。大豆制品富含維生素E和鈣，患者可以多吃豆腐、豆豉，喝豆?jié){等。
蝦、三文魚(yú)富含維生素D，而三文魚(yú)還含有大量的鈣、葉酸，對(duì)身體的好處是很多。這些食物對(duì)緩解關(guān)節(jié)炎起到一定的作用。關(guān)節(jié)炎患者還可以喝綠茶，綠茶中含有茶多酚，該物質(zhì)對(duì)緩解關(guān)節(jié)炎也起到一定的作用。
總結(jié)一下，以上提及易患關(guān)節(jié)炎的人群以及關(guān)節(jié)炎患者可以吃的食物。需要提醒的是，不管是易患人群還是普通人群，都應(yīng)該保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)，這是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的重要措施。
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關(guān)節(jié)炎的飲食
關(guān)節(jié)炎是一種泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)部位以及周?chē)M織的一種炎癥性疾病，主要是由于炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或者是其他因素等所引起的，目前關(guān)節(jié)炎患病人數(shù)在逐漸上升。通常臨床主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛、功能... 詳細(xì)»
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中年女性易患關(guān)節(jié)炎，預(yù)防關(guān)節(jié)炎做好這幾件事
隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)處易發(fā)生退行性病變，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。中年人是該類(lèi)疾病的高發(fā)群體，且據(jù)調(diào)查，中年人中女性的患病比率會(huì)比男性的高，該結(jié)論屬實(shí)嗎？若真是如此，原因又是什么呢？ 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)炎部位
理論上來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病部位可以位于任何一個(gè)存在骨連接的部位。但是在臨床上常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)病部位，往往是一些經(jīng)常使用承受外力負(fù)荷比較大，或者是暴露在外的關(guān)節(jié)。比如常見(jiàn)的有膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，肘關(guān)... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
骨關(guān)節(jié)患者的早期癥狀是疼痛、晨起僵硬以及活動(dòng)受限等，在天氣變化時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疼痛，疾病發(fā)展到了晚期部分患者會(huì)出現(xiàn)合并性關(guān)節(jié)畸形。但是比較常見(jiàn)的癥狀還是是關(guān)節(jié)的疼痛，尤其在體位變化、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)關(guān)... 詳細(xì)»
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急性關(guān)節(jié)炎的癥狀，關(guān)節(jié)炎打玻璃酸鈉
很多人平時(shí)身體特別健康，并沒(méi)有出現(xiàn)有任何的不適，但是在運(yùn)動(dòng)之后，突然感覺(jué)到關(guān)節(jié)的位置疼痛，這時(shí)就會(huì)被診斷為急性關(guān)節(jié)炎。這是為了快速的緩解關(guān)節(jié)不適，總是希望能夠?qū)ふ业揭环N比較快捷有效的治療方法，這時(shí)就可... 詳細(xì)»
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