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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕七周嗜睡是一種常見的妊娠早期癥狀，通常在懷孕后4-6周出現(xiàn)，可持續(xù)整個孕期。孕婦嗜睡的原因主要包括體內(nèi)激素水平變化、睡眠質(zhì)量下降、心理因素等。
1.體內(nèi)激素水平變化：懷孕后，體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會明顯升高，這些激素會影響孕婦的新陳代謝，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀。
2.睡眠質(zhì)量下降：由于妊娠反應(yīng)的影響，孕婦可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，導(dǎo)致睡眠時間不足，從而出現(xiàn)嗜睡的癥狀。
3.心理因素：懷孕后，孕婦的心理壓力會增加，擔(dān)心胎兒的健康，擔(dān)心自己不能勝任母親的角色等，這些心理因素也會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嗜睡的癥狀。
為了緩解這一現(xiàn)象，孕婦應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時間，一般建議每天睡8-10小時。同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、瑜伽等。注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持良好的心態(tài)。
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