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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
背部痛睡下起來(lái)或坐下起來(lái)加劇可能是由于許多不同的原因造成的，包括肌肉緊張、頸椎病變、腰椎間盤(pán)突出等。通?？梢酝ㄟ^(guò)休息、運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物治療等方式來(lái)治療。
1.休息：當(dāng)背部疼痛加劇時(shí)，可以嘗試先休息一會(huì)兒，讓肌肉得到放松?？梢蕴上禄蜃?，用枕頭支撐好頸部和腰部，讓整個(gè)身體得到放松。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解背部疼痛也是有幫助的。可以選擇一些輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等，幫助放松肌肉，緩解背部疼痛。
3.按摩：適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭婢徏∪饩o張，緩解背部疼痛?？梢杂冒茨τ突虬茨Ω噙M(jìn)行按摩，也可以找專(zhuān)業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩治療。
4.藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬片或?qū)σ阴０被悠?，以緩解疼痛?/p>
如果情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生幫助。
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