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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
晚上睡覺一小時(shí)醒一次，可能與睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣、精神心理因素、藥物因素、疾病因素等有關(guān)。
1.睡眠環(huán)境：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過亮或過暗、被褥過厚或過薄等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁覺醒。
2.睡眠習(xí)慣：睡前飲用咖啡、茶或大量水，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前過度使用電子設(shè)備等，可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難或睡眠維持困難，引起頻繁覺醒。
3.精神心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等精神心理因素，可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠維持困難，引起頻繁覺醒。
4.藥物因素：某些藥物可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致頻繁覺醒，如甲狀腺素、皮質(zhì)激素、中樞興奮劑等。
5.疾病因素：睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、不寧腿綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙、胃食管反流病等疾病，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠中頻繁覺醒。
總之，如果出現(xiàn)晚上睡覺一小時(shí)醒一次的情況，可以先嘗試改善睡眠環(huán)境、調(diào)整睡眠習(xí)慣、放松心情等，如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。
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