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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
晚上一小時(shí)起床上廁所小便一次，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為夜尿癥，也被稱為夜尿頻繁。夜尿癥通常指的是晚上睡覺期間需要起床數(shù)次去上廁所，影響了正常的睡眠質(zhì)量。
夜尿癥可能是由于多種因素引起的。其中最常見的原因之一是睡前喝水過多。通常人們?cè)谂R睡前會(huì)飲用大量水，或者是喜歡在睡前喝茶、咖啡等含咖啡因的飲品，這會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)腎臟產(chǎn)生大量尿液，需要在凌晨時(shí)分排出體外，從而導(dǎo)致夜尿頻繁。此外，身體代謝不平衡，特別是糖尿病患者，也容易出現(xiàn)夜尿癥的情況。
除此之外，年齡、睡眠質(zhì)量等因素也與夜尿癥相關(guān)。隨著年齡的增長，腎臟的功能會(huì)逐漸下降，尿液的濃度會(huì)減少，導(dǎo)致夜尿頻繁的情況。睡眠質(zhì)量不好、睡眠時(shí)間不規(guī)律等因素也會(huì)影響夜尿癥的出現(xiàn)。
對(duì)于夜尿癥，可以采取一些措施來改善癥狀。首先，調(diào)整睡前的飲水量，盡量避免在睡前大量飲水。其次，注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，例如減少咖啡因和酒精的攝入，規(guī)律作息，保持好的睡眠質(zhì)量。最后，如果夜尿癥的癥狀持續(xù)存在，還是需要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和診斷，尋找合適的治療方法。
總之，夜尿癥是一種常見的癥狀，可能是由多種因素引起的。了解夜尿癥的原因和采取一些調(diào)整飲食和生活習(xí)慣的方法，有助于改善夜尿癥的癥狀，提高睡眠質(zhì)量。如果情況嚴(yán)重，還是需要就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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