閆振文 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

起夜后睡不著由多種原因?qū)е?。以下是其具體的原因：-環(huán)境改變：起夜后，回到臥室，如果臥室的光線(xiàn)、溫度、濕度等發(fā)生改變，可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難。-心理因素：起夜時(shí)，如果做了噩夢(mèng)、情緒緊張、焦慮等，可... 詳細(xì)»

林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

關(guān)于失眠癥的診斷一般是包括三個(gè)方面，第一就是入睡困難，如果入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘就稱(chēng)為入睡困難。第二就是夜間覺(jué)醒的次數(shù)比較多，一般的是大于兩次或者是早醒易醒，第三個(gè)是總體的睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)。以上三種... 詳細(xì)»

曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院

晚上睡不著，早上起不來(lái)，主要考慮就是，沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)也考慮有，一定的神經(jīng)衰弱引起的癥狀。需要調(diào)整一下生物鐘的具體時(shí)間，注意早上不要起來(lái)太晚，同時(shí)晚上也不要吃一些刺激性的食物，不要喝咖啡，... 詳細(xì)»

呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

白天睡不著晚上也睡不著，可能是因?yàn)槎喾N原因所致。以下是一些可能導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題的原因和對(duì)策：1.生物鐘混亂：生物鐘是人體對(duì)于日夜環(huán)境變化的自然調(diào)節(jié)機(jī)制。如果白天睡眠不足或者晚上熬夜，就會(huì)使生物鐘受到干擾，... 詳細(xì)»

閆振文 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

晚上睡不著和早上起不來(lái)可能是由多種原因?qū)е碌?，詳?xì)內(nèi)容如下：1.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致失眠癥。因此，減輕壓力是緩解失眠癥的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、放松技巧等方式來(lái)減輕壓力。2.不規(guī)律的... 詳細(xì)»