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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
中學(xué)生是學(xué)習(xí)壓力大的群體，他們要應(yīng)付各種各樣的考試和作業(yè)，很多時(shí)候難免會(huì)感到焦慮和壓力。而長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給他們的身心健康帶來(lái)一系列的危害。
首先，睡眠不足會(huì)影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和記憶力。睡眠是大腦休息和恢復(fù)的重要時(shí)段，只有在睡眠充足的情況下，大腦才能更好地吸收知識(shí)和鞏固記憶。而長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生注意力不集中，記憶力減退，影響學(xué)業(yè)成績(jī)。
其次，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)影響中學(xué)生的身體健康。睡眠不足會(huì)降低免疫力，使中學(xué)生更容易感染疾病。同時(shí)，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，嚴(yán)重的還可能引發(fā)心理疾病。
此外，長(zhǎng)期的睡眠不足還會(huì)對(duì)中學(xué)生的身體發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。青春期是中學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌和身體的發(fā)育。
總之，長(zhǎng)期的睡眠不足對(duì)中學(xué)生的身心健康都會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。因此，中學(xué)生要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒，保持愉快的心情和健康的生活方式。學(xué)校和家長(zhǎng)也應(yīng)該關(guān)注中學(xué)生的睡眠情況，給予他們更多的關(guān)愛和支持，共同營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
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