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壓力大，晚上睡不著怎么辦？

病情描述：工作的事情經(jīng)常讓我感到郁悶，因?yàn)槲沂且粋€(gè)很急性子的人， 但是公司主管辦事總是拖拉，這讓我好幾次不爽，可是為了過(guò)生活還是只能忍著，晚上我就會(huì)失眠，壓力大，晚上睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    壓力太大，晚上睡不著，這段時(shí)間可以適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)疲勞之后有可能會(huì)改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)姆冒裁咚巵?lái)改善睡眠質(zhì)量。調(diào)節(jié)自己好的心情，等心情恢復(fù)之后可以不吃安眠藥。也可以吃一點(diǎn)，安神的中成藥。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，工作這個(gè)是一個(gè)集體合作的過(guò)程，工作中不能太自我中心，也應(yīng)該配合一下大家的節(jié)奏，所以你需要調(diào)整的是你自己的一些認(rèn)知行為，對(duì)于這個(gè)情況的話(huà)，可以去心理科就診，接受一下專(zhuān)業(yè)的心理認(rèn)知行為療法調(diào)整，另外就是你自己日常失眠的話(huà)，可以選擇一些藥物治療，比如說(shuō)腦心舒口服液。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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