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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
當(dāng)無法入睡時(shí)難以入睡。通常這意味著３０分鐘無法入睡，因?yàn)檫@是失眠的一種類型。失眠通常由關(guān)節(jié)炎，肺結(jié)核，貧血，肌病等疾病引起。它也可能由臥室布局，眩光，噪音等環(huán)境因素引起。此外，心理和心理因素是失眠，焦慮癥，抑郁癥和其他可導(dǎo)致失眠的精神疾病的重要原因。如果由于各種原因難以入睡，必須確定原因并對(duì)癥治療。
醫(yī)療措施
一般治療建議使用治療失眠的相關(guān)藥物。但是，由于失眠治療的復(fù)雜性和數(shù)量，建議在使用藥物治療時(shí)咨詢?？漆t(yī)生，并根據(jù)醫(yī)生的指示處方說明?；加薪箲]或抑郁癥的患者還必須在醫(yī)療監(jiān)督下服用藥物治療焦慮或抑郁癥。
生活調(diào)理
１、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。必須在日常生活中起床，即使每天都患有失眠癥。起床后移動(dòng)身體。白天不要小睡?？梢运缴钜?。
２、調(diào)整飲食習(xí)慣：一日三餐，晚餐不宜飽。不要吃或喝可能具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)日落后效應(yīng)的食物，飲料或藥物，例如：作為茶，咖啡或烈酒。在入睡之前，可以喝大量的食物，例如，熱牛奶可以更好地睡覺。
３、睡前準(zhǔn)備：建議在睡覺前進(jìn)行溫水淋浴，洗澡或足浴，但不要進(jìn)行任何放松活動(dòng)，如按摩，按摩，靜坐。改善臥室環(huán)境：臥室環(huán)境應(yīng)舒適，避免眩光和噪音，溫度應(yīng)足夠，床應(yīng)舒適，不要太軟或太硬。
４、情緒協(xié)調(diào)：由于興奮，興奮和悲傷等心理因素，很難入睡。它可以通過分心，冥想，深呼吸等來控制。在嚴(yán)重的情況下可以求助心理學(xué)家。
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夜里睡不著吃什么藥
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睡不著吃什么
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
煩躁睡不著覺吃什么藥
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睡不著覺吃什么
如今生活品質(zhì)的提升，導(dǎo)致越來越多的人患上了失眠。而改善失眠的方法有很多，但是像運(yùn)動(dòng)以及改變作息時(shí)間的方法，因?yàn)樯鐣?huì)上競(jìng)爭(zhēng)的壓力、工作的不規(guī)律的作息根本無法實(shí)現(xiàn)，不太切合實(shí)際，使其根本無法實(shí)現(xiàn)，所以只能... 詳細(xì)»
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60歲老人晚上睡不著吃什么藥
對(duì)于60歲的老人晚上睡不著的問題，首先我想強(qiáng)調(diào)的是，睡眠問題并不適合通過藥物來解決。老年人的睡眠問題可能與多種因素有關(guān)，包括心理因素、生活習(xí)慣、疾病等。因此，應(yīng)先找出具體原因，并著重從非藥物治療方面入... 詳細(xì)»
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晚上睡不著吃什么有助于睡眠
晚上睡不著或者是失眠都是常見現(xiàn)象，很多人會(huì)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)晚上睡不著的情況，如果晚上睡不著或者是睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致在白天的時(shí)候沒有精神，容易疲勞，做事情無法集中注意力，工作或者學(xué)習(xí)的效率不高，嚴(yán)重影響... 詳細(xì)»
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為什么晚上睡不著
如今，由于人們的主觀原因和客觀原因，所以導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量大大下降。多數(shù)人出現(xiàn)了晚上失眠的情況，若人們長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)，則會(huì)嚴(yán)重影響身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；同時(shí)，也會(huì)給人體內(nèi)的臟器造成嚴(yán)重?fù)p傷。所以人... 詳細(xì)»
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為什么會(huì)睡不著
睡不著可能是環(huán)境因素、情緒緊張、焦慮癥等引起。1、環(huán)境因素：突然到陌生的環(huán)境、光線過強(qiáng)、噪音過大等，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，還會(huì)伴有心煩意亂、出汗等癥狀。2、情緒緊張：如遭遇重大的生活事件，如親人去世、... 詳細(xì)»
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