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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
第一、建立一個(gè)良好的睡眠的習(xí)慣。比如每天都按時(shí)上床去睡覺。
第二、在睡覺之前，可以喝杯熱牛奶，聽一段舒緩的音樂，或者是做一小段放松的瑜伽等。給自己形成一個(gè)習(xí)慣，開始做這件事情了，身體就知道該上床去睡覺了。
第三、在床上不做跟睡眠無關(guān)的事情，比如在床上看電視、刷手機(jī)等。如果是在床上躺了超過20分鐘，還沒有進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，建議起來活動(dòng)，等到很困的時(shí)候再上床去睡覺。這樣就建立一個(gè)床和睡眠的良好的反射，會(huì)比較容易去促進(jìn)睡眠。
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睡不著如何調(diào)理
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高血壓睡不著覺的原因
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發(fā)燒睡不著覺怎么回事
發(fā)燒睡不著覺會(huì)導(dǎo)致腦組織血管擴(kuò)張,引起供血充盈,導(dǎo)致身體興奮,會(huì)引起睡不著的癥狀，或者發(fā)燒引起頭痛、肌肉酸痛等全身不適癥狀，也容易出現(xiàn)睡不著的情況，所以在發(fā)燒期間如果睡不著屬于正?，F(xiàn)象，沒有必要過于擔(dān)心。需要及時(shí)采取退燒... 詳細(xì)»
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出現(xiàn)這種肩膀痛的睡不著覺的情況，一般疼痛是比較劇烈的，比較多見的可能是肩周炎、頸椎病，不排除腫瘤侵犯骨頭情況。肩周炎引起的多在50歲左右，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，可以采取理療，口服非甾體類止痛藥進(jìn)行治療；頸椎病引起的肩膀... 詳細(xì)»
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化療后睡不著覺的原因
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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