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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
氣虛胃不好、沒精神、頭暈、怕熱這些癥狀通常是身體內部的陰陽失衡或氣血運行不暢所致。這種情況在中醫(yī)理論中被稱為氣虛。氣虛是由多種因素引起的一種身體狀況，包括情緒不暢、飲食不當、生活作息不規(guī)律等。下面會簡要介紹一些改善這種情況的方法。
首先，調整飲食結構是改善氣虛的一個重要方面。應該多吃一些益氣補血的食物，如糯米、山藥、紅棗等。同時，應避免或減少生冷油膩的食物，以免傷害脾胃。這樣有助于恢復正常的氣血運行，改善頭暈、怕熱等癥狀。
其次，調整作息習慣也是非常重要的。保持規(guī)律的作息時間，避免過度疲勞，有助于恢復體內的陽氣，增加身體的活力和精神。
另外，情緒調節(jié)也是改善氣虛的一個關鍵。要學會放松自己，保持良好的心情，避免過度緊張和焦慮。可以通過適當?shù)倪\動、聽音樂、讀書等方式來放松自己，有助于調整身體的陰陽平衡。
此外，中醫(yī)提倡通過針灸、艾灸、推拿等方法來調理身體，促進氣血的運行?？梢詫ふ覍I(yè)的中醫(yī)師進行針灸調理，有助于改善氣虛的癥狀。
總的來說，改善氣虛需要綜合調理，包括飲食、作息、情緒和中醫(yī)調理等多方面的方法。同時，注意不要盲目服用藥物，因為過度依賴藥物可能會造成身體的不適。建議在調理過程中，要堅持適量運動，保持良好的作息習慣，保持樂觀的心態(tài)，這樣才能從根本上改善氣虛的狀況。
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氣虛值18這個說法一般并不準確，氣虛是中醫(yī)名詞術語，一般不用具體數(shù)值來表述氣虛的情況，而根據(jù)患者的相關癥狀進行對癥處理。中醫(yī)認為氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，氣虛的常見癥狀主要有倦怠乏力... 詳細»
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