心臟和肺部都是人體十分重要的器官，保持重要器官功能的正常是維持健康的關(guān)鍵，很多人由于不良生活習(xí)慣影響降低了心肺功能，生理功能無(wú)法發(fā)揮，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。因此，要通過(guò)正確的方式來(lái)提高心臟和肺部能力，保持身體健康狀態(tài)。另外，心肺功能良好身體會(huì)有好的表現(xiàn)，需要判斷哪些情況的存在是身體健康的標(biāo)志。
1、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)
運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)是身體保持健康的標(biāo)志，心肺功能良好，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不容易勞累，感覺(jué)到胸悶或者呼吸困難。那些心肺功能差，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)的人稍微活動(dòng)一下會(huì)感覺(jué)到勞累，明顯氣喘吁吁。如果沒(méi)有這種情況，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中十分順利，感覺(jué)到身體輕松自如，可以正常鍛煉身體，都是心肺功能正常的表現(xiàn)。
2、臉色紅潤(rùn)
心肺保持健康狀態(tài)主要的特點(diǎn)就是臉色紅潤(rùn)，如果臉部皮膚狀態(tài)保持良好，給人一種容光煥發(fā)，氣血充足的感覺(jué)，說(shuō)明心肺功能正常。心臟保持生理功能良好，可以提供動(dòng)力維持全身的循環(huán)，循環(huán)速度加快，血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以及時(shí)提供給身體需要的部位，加上肺部功能提高之后氧氣獲取量充足，都會(huì)通過(guò)臉部皮膚紅潤(rùn)這種表現(xiàn)展現(xiàn)出來(lái)。因此，發(fā)現(xiàn)自己的臉色保持紅潤(rùn)，說(shuō)明心肺維持功能正常。
3、肺活量大
肺活量大也是心肺功能正常的表現(xiàn)，很多人的心肺功能變差，運(yùn)動(dòng)耐力變變?nèi)?，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以堅(jiān)持的時(shí)間非常短，這種情況想要提高肺活量很難。
但是，那些心肺功能良好的人無(wú)論是爬樓梯，慢跑還是長(zhǎng)時(shí)間的走路都不會(huì)感覺(jué)到不舒服，這些好的方法堅(jiān)持之后肺活量增加，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心肌收縮能力增強(qiáng)，吸收氧氣的能力也提高，人體想要保持健康并不難?？梢姡位盍看笠彩切姆喂δ苷５臉?biāo)志，有這種特征符合了，說(shuō)明心肺維持健康。
4、呼吸順暢
心肺功能良好會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸十分順暢，呼吸順暢的人可以及時(shí)獲取氧氣滿足身體需求，同時(shí)將二氧化碳呼出體外，是保持健康的關(guān)鍵。很多人在心肺功能受損之后呼吸不順暢，還會(huì)讓大腦需要的氧氣無(wú)法提供，身體處于缺氧狀態(tài)下，容易頭暈或者嗜睡。如果沒(méi)有呼吸不順暢的表現(xiàn)，也不會(huì)莫名的胸悶，頭暈，都是心肺功能正常標(biāo)志。如果可以繼續(xù)調(diào)養(yǎng)心肺，保持身體重要器官功能正常，健康才會(huì)靠近。
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