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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
增強(qiáng)心肺功能能有效預(yù)防心腦血管疾病，主要從呼吸訓(xùn)練、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、合理的飲食三個(gè)方面來增強(qiáng)。切記每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，半個(gè)小時(shí)即可，注意要循序漸進(jìn)行。同時(shí)在日常生活中多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。
怎樣增強(qiáng)心肺功能
1、慢跑和快走：慢跑和快走是大多數(shù)老年人都喜歡的運(yùn)動(dòng)，通過慢跑和快走的方式，前十分鐘會(huì)讓自身的體溫上升一點(diǎn)點(diǎn)。堅(jiān)持三十分鐘后，本身的體溫開始擴(kuò)散，就會(huì)使皮膚開始出汗，從而鍛煉自身心肺功能。
2、游泳：游泳是一項(xiàng)適合年輕人的運(yùn)動(dòng)，不僅可以協(xié)調(diào)和配合身體的四肢，而且還益于心肺功能，因?yàn)樗梢宰岓w內(nèi)的肺活量大大的增加，從而使的自身的呼吸更加的自然。
3、練習(xí)呼吸：日常的閑暇的時(shí)候，可以多練習(xí)深呼吸，增加肺活量。因?yàn)樵谝缓粢晃鼤r(shí)，肺的擴(kuò)張和伸縮會(huì)越來越順暢，從而確保身體中每個(gè)組織的收縮能力大大的加強(qiáng)。
4、爬樓梯：爬樓梯是提升心肺功能的最方便的活動(dòng)，上下班時(shí)，可以嘗試不乘坐電梯，多爬樓梯。不僅可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，增加心輸出量，吸入的氧氣會(huì)比安靜的時(shí)候增加很多倍，從而能夠有效的改善心肺功能。
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什么運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能
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強(qiáng)心藥有哪些
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什么運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能
一般可以采取中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，騎自行車，爬山，廣場舞，跳繩，太極拳等等，如果能持之以恒，堅(jiān)持比較長的時(shí)間對于增強(qiáng)心臟功能以及增強(qiáng)心肺功能都有一定的好處，特別是長期的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心... 詳細(xì)»
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怎樣增強(qiáng)肺功能
增強(qiáng)肺功能是非常容易的，只要肺部沒有毛病或者氣管沒有問題，都可以增強(qiáng)肺功能。人類肺中的支氣管經(jīng)多次反復(fù)分枝成無數(shù)細(xì)支氣管，末端膨大成囊，囊的四周有很多突出的小囊泡，即為肺泡。肺泡是肺部氣體交換的主要部... 詳細(xì)»
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中年人怎樣增強(qiáng)性功能
中年人可以采用以下方法增強(qiáng)性功能：第一個(gè)，規(guī)律飲水，不要憋尿，不能久坐，不熬夜，每天保證充足的睡眠，建議休息八小時(shí)以上，患者需要均衡飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ庋蛉?。第二個(gè)，建議患者多吃一些海產(chǎn)品，例如海參... 詳細(xì)»
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增強(qiáng)心肌動(dòng)能的藥有哪些
心力衰竭也被稱為心衰或心臟動(dòng)力不足等等，心臟的收縮功能和舒張功能發(fā)生障礙時(shí)就無法將靜脈回心血量充分排出心臟，從而導(dǎo)致心臟循環(huán)障礙。心力衰竭并不是一種獨(dú)立的疾病，而是各種心臟疾病發(fā)展的終末階段，通常從左... 詳細(xì)»
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