到了秋冬季節(jié)，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚開(kāi)始變得干燥，因?yàn)榍锒竟?jié)氣溫降低，空氣也開(kāi)始干燥，如果沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分或者室內(nèi)環(huán)境濕度不夠，皮膚會(huì)莫名干燥，干燥明顯時(shí)皮膚容易刺癢，甚至?xí)衅鹌さ痊F(xiàn)象。因此，要通過(guò)合理的方式來(lái)養(yǎng)護(hù)皮膚，從飲食入手調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)是讓皮膚保持水潤(rùn)，防止皮膚干燥的關(guān)鍵。因此，在發(fā)現(xiàn)皮膚干燥表現(xiàn)時(shí)可以挑選合適類(lèi)型食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1、胡蘿卜
皮膚干燥不妨適當(dāng)吃胡蘿卜，胡蘿卜是比較熟悉的蔬菜，里面含有人體需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜可以為人體提供維生素A，維生素A獲取量充足能促進(jìn)皮膚組織的修復(fù)以及合成，達(dá)到增強(qiáng)新陳代謝的效果。
如果有皮膚干燥或者角質(zhì)化等問(wèn)題，通過(guò)多吃胡蘿卜補(bǔ)充里面的維生素A有改善的作用。因此，在保持身體健康的過(guò)程中，可以利用胡蘿卜調(diào)節(jié)身體營(yíng)養(yǎng)，獲取之后皮膚健康才可以保證。
2、橘子
發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥，不妨適當(dāng)吃橘子。橘子是比較常見(jiàn)的水果，里面含有較豐富的維生素C，維生素C獲取量充足對(duì)自身抵抗力提高有幫助，還可以促進(jìn)皮膚的健康。
另外，橘子中含有的水分多，對(duì)于想要緩解皮膚干燥表現(xiàn)的人來(lái)說(shuō)，橘子營(yíng)養(yǎng)獲取充足，水分及時(shí)提供，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象改善。因此，在促進(jìn)皮膚健康過(guò)程中富含維生素C的橘子可以適當(dāng)進(jìn)食。
3、牛奶
要讓自己的皮膚狀態(tài)良好，不妨適當(dāng)喝牛奶。牛奶也是比較常見(jiàn)的飲品，在早餐或者夜間喝一點(diǎn)牛奶都能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有B族維生素可以提供。
B族維生素獲取量充足對(duì)皮膚黏膜有很好的保護(hù)作用，不僅在喝牛奶時(shí)獲取了水分，還有B族維生素能夠獲取，對(duì)皮膚出現(xiàn)的病變或者炎癥有改善作用。因此，在保持身體健康過(guò)程中可以利用牛奶來(lái)調(diào)節(jié)身體。
4、葡萄
想要緩解皮膚干燥現(xiàn)象，可以適當(dāng)吃葡萄。葡萄是很多人喜愛(ài)的水果，里面含有花青素這種物質(zhì)，花青素具備良好的抗氧化功效，可以對(duì)抗身體的老化。很多人在皮膚干燥時(shí)沒(méi)有及時(shí)改善，同樣也會(huì)出現(xiàn)老化的表現(xiàn)。
而通過(guò)適當(dāng)吃葡萄獲取里面的營(yíng)養(yǎng)能夠補(bǔ)充花青素以及果糖，讓身體吸收水分能力提高，水分更好保留，在皮膚細(xì)胞中不容易流失，皮膚狀態(tài)才能保持良好。
5、黃瓜
為了有效緩解皮膚干燥，不妨在飲食過(guò)程中適當(dāng)吃黃瓜。黃瓜作為綠色蔬菜的一種，里面含有較多的水分，很多的護(hù)膚產(chǎn)品也會(huì)以黃瓜為原材料，可以達(dá)到良好的補(bǔ)水效果。
很多人在皮膚干燥時(shí)水分獲取量不足，皮膚也會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，通過(guò)多吃黃瓜獲取里面的營(yíng)養(yǎng)，皮膚得到滋養(yǎng)，水分獲取量充足，干燥表現(xiàn)才會(huì)改善。
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秋季皮膚干燥，正確護(hù)膚要學(xué)會(huì)這4招，補(bǔ)水保濕是關(guān)鍵
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補(bǔ)水和保濕方法
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