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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
手掌分水推肋骨是一種古老的中醫(yī)推拿療法，它是通過(guò)按摩手掌來(lái)刺激相關(guān)穴位，從而起到調(diào)理和改善身體健康的作用。這種推拿方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整氣血，改善肋骨周?chē)募∪馓弁?，緩解肋骨不適等癥狀，非常適合那些長(zhǎng)期坐姿辦公或者需要長(zhǎng)時(shí)間站立的人群。
首先，需要找到手掌上的相關(guān)穴位。手掌上有多個(gè)與肋骨相關(guān)的穴位，主要包括“曲池穴”、“中脘穴”、“膈俞穴”、“大包穴”等。這些穴位分布在手掌上部的中指骨和食指骨之間的凹陷處，通過(guò)刺激這些穴位可以起到調(diào)節(jié)和緩解肋骨不適的作用。
其次，進(jìn)行手掌分水推肋骨的操作步驟。首先，用手心握住患者的肋骨部位，然后用另一只手的指腹按摩手掌上的相關(guān)穴位，可以輕柔地按壓或者來(lái)回推拿，注意力要集中在肋骨部位的按摩上。按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般10-15分鐘即可。
在按摩過(guò)程中，可以配合呼吸調(diào)息法。這種方法是配合慢而深的呼吸來(lái)放松身體，增加氧氣的吸入，幫助身體更好地吸收按摩帶來(lái)的好處。同時(shí)，也可以增加按摩的深度和效果。
最后，需要注意的是手法要輕柔而有力度，尤其是對(duì)于肋骨部位，力道應(yīng)該適中，不宜過(guò)于用力，避免造成傷害。另外，在按摩前，可以使用熱毛巾熱敷一下肋骨部位，有助于放松肌肉和加速血液循環(huán)，從而增強(qiáng)按摩的效果。
總之，手掌分水推肋骨是一種簡(jiǎn)單而有效的中醫(yī)推拿療法，通過(guò)按摩手掌相關(guān)穴位可以緩解肋骨周?chē)牟贿m，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整氣血，對(duì)改善肋骨疼痛，肌肉緊張等問(wèn)題有一定的幫助。但是，在進(jìn)行按摩前，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議，避免造成不必要的傷害。
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