臥推俯臥撐怎么做？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
臥推俯臥撐需要借助一個手推輪鍛煉工具。臥推俯臥撐首先手握住推輪，采取俯臥位，再將腳尖著地，上半身利用手臂的力量撐起，向前推移身體向地面貼近，向近側(cè)拉進，身體遠離地面。俯臥撐特別能鍛煉上肢及腰腹的肌肉，經(jīng)過標準化的動作練習和長期的堅持一定可以達到良好的健身效果。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
你好，臥推和俯臥撐是兩種鍛煉的方式，都可以用來鍛煉胸肌和臂力，臥推就是躺下后，往上方推舉杠鈴。臥推來說，基本都是上肢來完成的，下身不參與鍛煉，相對來說俯臥撐做的是全身多處肌群的鍛煉，對于發(fā)展身體的合作能力以及協(xié)調(diào)性，俯臥撐效果更好。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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