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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
肩髃穴是人體的一個穴位，位于肩部，具體位置在三角肌上，臂外展或向前平伸時，當(dāng)肩峰前下方凹陷處。
肩髃穴是手陽明大腸經(jīng)上的穴位，具有以下作用：
1.通絡(luò)止痛：肩髃穴是治療肩部疼痛的常用穴位，可緩解肩周炎、肩袖損傷等引起的肩部疼痛。
2.疏風(fēng)清熱：該穴位可用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛等癥狀。
3.調(diào)和氣血：刺激肩髃穴有助于調(diào)和氣血，改善上肢麻木、無力等癥狀。
以下是一些刺激肩髃穴的方法：
1.按摩：用手指輕輕按摩肩髃穴，以局部有酸脹感為宜，每次按摩5-10分鐘。
2.艾灸：可使用艾條溫和灸肩髃穴，每次灸10-15分鐘，注意避免燙傷皮膚。
3.拔罐：在肩髃穴處進(jìn)行拔罐，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用。
需要注意的是，刺激肩髃穴時應(yīng)注意力度適中，避免過度刺激引起不適。如果肩部疼痛或其他癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。同時，在日常生活中，應(yīng)注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，加強(qiáng)肩部的鍛煉，以預(yù)防肩部疾病的發(fā)生。
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