到了冬季應(yīng)該重視身體保養(yǎng)，因為冬季某些疾病的患病率高，受到寒冷刺激血管本身容易收縮，如果其他的護理措施沒有做好，血管容易發(fā)生病變。部分人在冬季血管壁形成了血栓，可能會讓血管出現(xiàn)狹窄，堵塞的現(xiàn)象。那么，冬季是否血栓發(fā)病率高呢？
到了冬季血管壁形成血栓的可能性高，和天氣變化，不良生活習(xí)慣影響均有關(guān)系。而在血栓產(chǎn)生之后正常的血液循環(huán)受阻，某些部位缺血，缺氧的情況下會引發(fā)不良癥狀，因此，要通過正確的方式來消除血栓，獲取人體需要的血液和營養(yǎng)物質(zhì)。
如何避免血栓產(chǎn)生？
1、注意保暖
想要安全過冬應(yīng)該注意身體的保暖，保暖工作做好的情況下不受到寒冷刺激，血管自然不會收縮，痙攣而出現(xiàn)不良反應(yīng)。很多人長時間暴露在寒冷環(huán)境中，受到寒冷刺激不僅容易受涼感冒，還會有血管收縮，痙攣之后循環(huán)出現(xiàn)障礙的情況。如果本身血液粘稠度高，受到刺激也會帶來影響，因此，要注意保暖問題，根據(jù)天氣的變化增減衣物才是保持身體健康的關(guān)鍵。
2、堅持鍛煉
冬季想要避免血栓產(chǎn)生，必要的運動應(yīng)該進行，通過合理鍛煉身體的方式來促進全身的血液循環(huán)，循環(huán)速度加快，血管得以擴張，身體才可以保持健康。很多人長時間缺乏運動，到了冬季也沒有通過積極鍛煉身體這種方式來收獲好處，可能在運動量過少，身體肥胖的情況下也容易出現(xiàn)血栓。因此，想要避免血栓產(chǎn)生的人還需投入到運動中來，通過有氧運動來發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。
3、健康飲食
想要安穩(wěn)過冬并不難，可以通過飲食調(diào)節(jié)這種方式來實現(xiàn)，在飲食過程中選擇合適類型食物提供營養(yǎng)物質(zhì)可以保持血管暢通，同時增強自身抵抗力。很多人的血栓容易形成和平時飲食錯誤有關(guān)，在飲食過程中大量攝入高膽固醇，高脂肪食物，這些類型食物攝入過多血液粘稠度也增加，可能會讓正常的循環(huán)受阻。如果可以控制飲食，懂得忌口，血管才會保持暢通狀態(tài)。
4、充足飲水
避免冬季出現(xiàn)血栓水分獲取量要充足，冬季本身就容易口干舌燥，水分的獲取量過少，無法滿足身體需求，血液處于粘稠狀態(tài)中，流動速度變慢了，可能會在血管壁形成血栓。而通過多補充水分能夠提高基礎(chǔ)代謝率，同時降低血液粘稠度，也是防止血栓形成需要注意的問題。
5、少抽煙
為了安穩(wěn)過冬在冬季少抽煙為好，很多人對煙草過度依賴，在長期大量吸煙的情況下里面的焦油，尼古丁等獲取過多，不單純?nèi)菀准铀傺艿牟∽?，還可能會讓血液的粘稠度增加，而在血液明顯粘稠的時候血液流動速度緩慢，循環(huán)無法保持良好，可能會讓身體某些部位的血液長時間缺乏。如果可以通過戒煙這種方式來減少有害物質(zhì)獲取，血管想要保持暢通就不難。
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